تمرین ذهنآگاهی (مایندفولنس)
با زدن روی هر یک از دکمههای زیر میتوانید یک تمرین ذهنآگاهی را انجام دهید. توصیه میکنیم روزانه حدود پانزده دقیقه را به این تمرینها اختصاص دهید.
برای اینکه بدانید مایندفولنس یا ذهنآگاهی دقیقاً چیست و چرا باعث کاهش اضطراب و افزایش خلاقیت میشود و علم چطور آن را تأیید کرده است، این مطلب را بخوانید (روی واژهٔ این مطلب که آبی شده است بزنید).
همچنین برای آشنایی اولیه با تمرینهای ذهنآگاهی یا مایندفولنس (بهوشیاری)، روی دکمهٔ زیر بزنید. در این صفحه با چهار سبک مطلب مواجه خواهید شد که بر اساس رویکرد سیستان مبنی بر تولید محتوای شخصیسازیشده براساس سبک یادگیریهای منحصر به فرد آماده شدهاند. در بالا سمت راست مطلب میتوانید هرکدام از چهار سبکِ متنی، دیداری، شنیداری یا عملی را ببینید.
اگر هنوز تست سبک یادگیری سیستان را ندادهاید، با زدن روی دکمهٔ زیر و پاسخ به سؤالات، سبک یادگیری خود را پیدا کنید و از این به بعد مطالب را آن طور که ذهنتان واقعاً یاد میگیرد، واردش کنید!