در ذهنتان چه خبر است؟ راز ۳ صدای درونی که باید بشناسید!
آیا تا به حال متوجه شدهاید که گاهی در ذهنتان صدایی شما را راهنمایی میکند، نگران میکند یا به دنبال ماجراجویی است؟
روانشناسان معتقدند ما در دوران نوجوانی با سه «خود» یا صدای درونی متفاوت در ذهنمان سروکار داریم که هر کدام وظیفه خاصی دارند:
• خودِ راهنما: همان صدایی که دائماً در حال برنامهریزی، قضاوت کردن یا نگرانی برای آینده ماست.
• خودِ ناظر: بخشی از ما که تمام اتفاقات و احساسات (مثل خشم، شادی، غم یا اضطراب) را مستقیماً در بدنمان تجربه میکند، اما معمولاً از کودکی یاد گرفتهایم نادیدهاش بگیریم.
• خودِ کنجکاو: بخش ماجراجو و خلاق ذهن ما که همیشه به دنبال کشف داستانها و مسیرهای جدید است، اما گاهی صدای بلندِ «خودِ راهنما» جلوی شجاعت او را میگیرد.
در این ویدئوی جذاب، یاد میگیریم:
این سه بخش ذهن چطور کار میکنند و چگونه میتوانیم با کمک مهارتهایی مثل ذهنآگاهی (Mindfulness)، با احساسات بدنمان آشتی کنیم. همچنین میآموزیم که چطور صدای نگرانیها را کنترل کنیم تا به «خودِ کنجکاو» اجازه پرواز بدهیم اما لازم است ارزشهای خودمان را بشناسیم تا خودهای درونمان بتوانند در راستای این ارزشها عمل کنند.